Dépression : Et s’il suffisait de bouger un peu plus ?
Comme le résume très bien Cérébral dans sa newletter du 17 février :
Remplacer une heure de télé par une activité physique réduit le risque de dépression. Voici une résolution simple qui pourrait avoir un impact majeur sur votre santé mentale. Une vaste étude menée sur plus de 65 000 adultes a montré que le simple fait de remplacer une heure de télévision par jour par une activité physique, même légère, pouvait réduire de manière significative le risque de développer une dépression majeure. L’effet est particulièrement marqué chez les personnes d’âge mûr. C’est une preuve supplémentaire que la sédentarité est un véritable poison pour notre cerveau. Rester assis devant un écran pendant des heures n’est pas seulement mauvais pour notre corps, c’est aussi un facteur de risque pour notre humeur. L’étude ne dit pas qu’il faut devenir un athlète de haut niveau. Une simple marche, un peu de jardinage ou même des tâches ménagères peuvent suffire. L’important est de bouger.
Remplacer une heure de télé par une activité physique réduit le risque de dépression. Voici une résolution simple qui pourrait avoir un impact majeur sur votre santé mentale. Une vaste étude menée sur plus de 65 000 adultes a montré que le simple fait de remplacer une heure de télévision par jour par une activité physique, même légère, pouvait réduire de manière significative le risque de développer une dépression majeure. L’effet est particulièrement marqué chez les personnes d’âge mûr. C’est une preuve supplémentaire que la sédentarité est un véritable poison pour notre cerveau. Rester assis devant un écran pendant des heures n’est pas seulement mauvais pour notre corps, c’est aussi un facteur de risque pour notre humeur. L’étude ne dit pas qu’il faut devenir un athlète de haut niveau. Une simple marche, un peu de jardinage ou même des tâches ménagères peuvent suffire. L’important est de bouger.source : https://www.sciencedaily.com/releases/2026/02/260211073043.htm?utm_source=substack&utm_medium=email
Alors prêt(e) à passer à l’action ?
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